Yoga auf dem Stuhl

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Yoga auf dem Stuhl eignet sich für Menschen, die sich bewegen möchten, wenn Übungen im Liegen und Stehen jedoch eingeschränkt möglich sind. Mit dem Stuhl als Hilfsmittel sowie in einem Rollstuhl wird der Yoga erlebbar. Die Übungen werden modifiziert und an die individuelle Situation angepasst. Lernziele: - Mobilisation und Kräftigung des Körpers - Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit - Verbesserung der Körperhaltung - Stärkung der Koordination - Verbesserung der Atemqualität - Entspannung des Körpers und des Geistes Inhalte: - Körperübungen zur Mobilisation der Gelenke und Verbesserung der Beweglichkeit - Körperübungen zur Kräftigung des Körpers und Verbesserung der Körperhaltung - Atemübungen zur Verbesserung der Atemqualität - Entspannungsübungen für Gelöstheit und Gelassenheit Teilnahmevoraussetzungen: Die Teilnehmenden sollten ggfls. über eine Arzt darüber informiert sein, welche Übungen durchgeführt werden dürfen.

Yoga auf dem Stuhl eignet sich für Menschen, die sich bewegen möchten, wenn Übungen im Liegen und Stehen jedoch eingeschränkt möglich sind. Mit dem Stuhl als Hilfsmittel sowie in einem Rollstuhl wird der Yoga erlebbar. Die Übungen werden modifiziert und an die individuelle Situation angepasst.

Lernziele: - Mobilisation und Kräftigung des Körpers - Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit - Verbesserung der Körperhaltung - Stärkung der Koordination - Verbesserung der Atemqualität - Entspannung des Körpers und des Geistes

Inhalte: - Körperübungen zur Mobilisation der Gelenke und Verbesserung der Beweglichkeit - Körperübungen zur Kräftigung des Körpers und Verbesserung der Körperhaltung - Atemübungen zur Verbesserung der Atemqualität - Entspannungsübungen für Gelöstheit und Gelassenheit