2623350A Bauch-Beine-Po Kräftigung, Stabilität und neue Energie

Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Training, das Ihren Körper stärkt und Ihnen neue Energie für den Alltag schenkt. Im Mittelpunkt stehen Bauch, Beine und Po. Durch vielseitige Übungen werden auch Rücken, Schultern und Arme gekräftigt - für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining. Sie verbessern Ihre Kraftausdauer, stärken Ihre Körpermitte und fördern eine gesunde Haltung. Gleichzeitig schaffen Sie einen aktiven Ausgleich zum manchmal bewegungsarmen Alltag und steigern Ihr Wohlbefinden. Trainiert wird sowohl im Stand als auch am Boden. Optional kommen Kleinhanteln oder ein Steppbrett zum Einsatz. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen lassen sich individuell an das persönliche Fitnessniveau anpassen, sodass jede und jeder im eigenen Tempo trainieren kann. Dynamische Musik, viel Spaß und die gegenseitige Motivation in der Gruppe begleiten Sie durch die Stunde, die wir mit einer wohltuenden Entspannungsphase beenden. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, ein großes Handtuch als Mattenauflage, ggf. ein kleines Handtuch sowie ein Getränk.

Öffnungszeiten VHS-Verwaltung:
Montag bis Donnerstag:
08:30 bis 12:30 Uhr sowie 14:00 bis 16:30 Uhr
Freitag: 08:30 bis 12:30 Uhr

Integrationsteam (Beratung, Anmeldung):
Montag bis Dienstag:
09:00 bis 12:00 Uhr sowie 14:00 bis 15:30 Uhr
Mittwoch: geschlossen
Donnerstag und Freitag: 09:00 bis 12:00 Uhr