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DESCRIPTION:Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Training\, das Ihr
 en Körper stärkt und Ihnen neue Energie für den Alltag schenkt. Im Mitt
 elpunkt stehen Bauch\, Beine und Po. Durch vielseitige Übungen werden auc
 h Rücken\, Schultern und Arme gekräftigt - für ein ausgewogenes Ganzkö
 rpertraining. Sie verbessern Ihre Kraftausdauer\, stärken Ihre Körpermit
 te und fördern eine gesunde Haltung. Gleichzeitig schaffen Sie einen akti
 ven Ausgleich zum manchmal bewegungsarmen Alltag und steigern Ihr Wohlbefi
 nden. Trainiert wird sowohl im Stand als auch am Boden. Optional kommen Kl
 einhanteln oder ein Steppbrett zum Einsatz. Vorkenntnisse sind nicht erfor
 derlich. Alle Übungen lassen sich individuell an das persönliche Fitness
 niveau anpassen\, sodass jede und jeder im eigenen Tempo trainieren kann. 
 Dynamische Musik\, viel Spaß und die gegenseitige Motivation in der Grupp
 e begleiten Sie durch die Stunde\, die wir mit einer wohltuenden Entspannu
 ngsphase beenden. Bitte mitbringen: Sportbekleidung\, ein großes Handtuch
  als Mattenauflage\, ggf. ein kleines Handtuch sowie ein Getränk.\n\nÖff
 nungszeiten VHS-Verwaltung:\nMontag bis Donnerstag:\n08:30 bis 12:30 Uhr s
 owie 14:00 bis 16:30 Uhr\nFreitag: 08:30 bis 12:30 Uhr\n\nIntegrationstea
 m (Beratung\, Anmeldung):\nMontag bis Dienstag:\n09:00 bis 12:00 Uhr sowie
  14:00 bis 15:30 Uhr\nMittwoch: geschlossen\nDonnerstag und Freitag: 09:00
  bis 12:00 Uhr
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