Emotionsregulation - Umgang mit Stress und starken Gefühlen

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Kursbeschreibung Die Anforderungen des Alltags, Meinungsverschiedenheiten und Konflikte im beruflichen und auch privaten Bereich, können starke Gefühle auslösen. Manchmal stauen sich diese Emotionen so sehr auf, dass sie einen gar überwältigen können. In diesem Workshop wird auf das Nervensystem und seine Rolle bei der Emotionsregulation sowie auf seine Auswirkungen auf das Denken und Handeln eingegangen und Techniken und Übungen zur Selbstregulation werden erlernt. Dieser Workshop ist besonders geeignet für Personen, die in stressigen oder konfliktreichen Situationen sehr stark reagieren. Auch für Eltern gefühlsstarker Kinder ist der Workshop zu empfehlen. Die Inhalte können aber auch als Mittel zur Selbstfürsorge und Psychohygiene im Alltag eingesetzt werden.