Richtig abnehmen - Online

['Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene mit gesundem Stoffwechsel, die ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern und auf gesunde Weise Gewicht verlieren möchten. In vier wöchentlich stattfindenden Online-Sitzungen erhalten Sie wertvolle Informationen über ausgewogene Ernährung und nachhaltige Gewichtsabnahme. \n\nModul 1: Ernährungsmythen entlarven\nWarum führen Diäten häufig nur kurzfristig zum Erfolg?\nDer glykämische Index und seine Auswirkungen auf Blutzucker und Heißhunger.\nSüßhunger: Ursachen und Strategien zur Kontrolle.\nWarum sind alle Nährstoffe wichtig?\nSind Light-Produkte wirklich sinnvoll?\nSpätes Essen und Gewichtszunahme - Mythos oder Wahrheit?\nIntervallfasten, Keto, Low-Carb - welche Methode funktioniert langfristig?\n\nModul 2: Individuelle Ernährungsplanung\nBerechnung des persönlichen Kaloriendefizits sowie des Grund- und Leistungsumsatzes.\nEinführung in eine Excel-Tabelle mit Rezepten und Nährwerten.\nAnwendung der Tabelle zur Erstellung eines individuellen Ernährungsplans.\n\nModul 3: 4-Wochen-Ernährungsplan erstellen\nEntwicklung eines Plans mit alltagstauglichen Rezepten.\nVorstellung neuer Quellen für gesunde Rezepte zur langfristigen Ernährungsoptimierung.\n\nModul 4: Strategien für die Umsetzung\nLangfristige Strategien zur Gewichtskontrolle.\nIntegration gesunder Ernährung in den Alltag.\nAuswahl gesunder Alternativen im Restaurant.\n\nKursvoraussetzungen: Für die Teilnahme benötigen Sie eine Waage und ein Maßband zur persönlichen Erfolgskontrolle. \nDer Kurs ist ausschließlich für Personen mit gesundem Stoffwechsel geeignet.\n\nHinweis: Bei bestehenden gesundheitlichen Fragen oder Bedenken konsultieren Sie bitte vor Kursbuchung Ihren Arzt oder Ernährungsberater.', 'Informationen zur Kursanmeldung/Zugangsvoraussetzungen: Bitte melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Den Zugangscode zum Online-Kurs in der vhs.cloud erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn, diesen finden Sie auf der Anmeldebestätigung. \nFür den Onlineunterricht benötigen Sie Kamera und Mikrofon, um im Kurs aktiv an dem Kursgeschehen teilzunehmen. Sie können außerdem mit dem Kurs per Chat-Funktion interagieren.\n']