262H31601 Achtsamkeit im Alltag – Zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen

Der Alltag verlangt oft viel von uns. Umso wohltuender kann es sein, sich bewusst Zeit zu schenken, zum Innehalten, Durchatmen und Ankommen. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen, sanften Meridian-Dehnungen und geführten Phantasiereisen dürfen Ruhe, Gelassenheit und neue Kraft wieder mehr Raum bekommen, ganz ohne Leistungsdruck oder Vorkenntnisse.
Die Meridian-Dehnungen sind leicht zu erlernen und lassen sich mit wenig Zeitaufwand auch in den Alltag integrieren. Sie fördern die Beweglichkeit und unterstützen wichtige Körperfunktionen. Alle Übungen können im Sitzen, Stehen oder Liegen ausgeführt werden. Auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen erhalten einen sanften, gut machbaren Einstieg, angepasst an ihre persönlichen Möglichkeiten.
Es geht nicht darum, etwas leisten oder erreichen zu müssen. Vielleicht darf sogar die Erwartung, sich entspannen zu müssen, für eine Weile losgelassen werden. Oft entsteht gerade dann ganz von selbst mehr Ruhe, wenn nichts Bestimmtes erreicht werden soll. Jeder erlebt den Kurs auf seine eigene Weise, in der Stille, im eigenen Tempo und ganz so, wie es im jeweiligen Moment stimmig ist.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich selbst etwas Gutes tun, Stress frühzeitig entgegenwirken und achtsamer durchs Leben gehen möchten.
Wenn Du magst, kannst Du Dir etwas mitbringen, das Dir guttut, zum Beispiel Kuschelsocken, eine Decke, ein Kissen oder etwas zu trinken.

vhs Husum e.V.
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