AO0613 Ich beweg mich - Rücken fit

Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Er ist auch geeignet für Betroffene von Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule oder zur Vorbeugung von Osteoporose oder Arthrose. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung.
Inhalte/Ziele:
- Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
- Rücksicht auf Ihre individuelle Situation: Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten.
- Sie lernen, Ihren Rücken stark zu machen, den Körper in Balance zu bringen und sich geschmeidig zu bewegen.
- Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.