Dance Mix für aktive Seniorinnen und Senioren

Jede Kurseinheit ist didaktisch aufgebaut: In der Aufwärmphase bewegen wir sanft unsere Gelenke zu schöner Musik und bereiten uns so auf die Tanzstunde vor. Danach erlernen und tanzen wir kleine Choreografien auf gängige Schlager, die Musik der 60/70er & 80er-Jahre und auch zu aktuellen Hits. Ganz nach Lust und Laune. Wir lassen die Stunden mit einer schönen Dehnung zu ruhiger Musik ausklingen. Neben der Freude an Bewegung steht das Erarbeiten von Ausdruck, Technik und Körperbewusstsein im Vordergrund. Dieser gesundheitsorientierte Bewegungskurs vermittelt Grundlagen von Rhythmus, Raumgefühl und Bewegungskoordination. Er trägt u.a. zum Abbau von (beruflich) bedingtem Stress bei und steigert die körperliche Leistungsfähigkeit.