AO0663 Rückenfreundliche Ganzkörperkräftigung

Voraussetzungen:
- keine Vorkenntnisse erforderlich
- Spaß an der Bewegung in der Gruppe
Inhalte:
- Gelenkschonende Ganzkörperkräftigung, welche Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken trainiert und stärkt
- Übungen zum Formen der Figur und für Problemzonen, mittels verschiedenster Kleingeräte
- ausgiebiges Dehnen und Entspannen zum Stundenausklang
Ziele:
- Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination durch regelmäßiges Training
- Körperstraffung, Muskelaufbau, Verbesserung der Haltung und Stärkung des Rückens
Der Vortragssaal ist barrierefrei.