AO0644 Yogastunde Mittelstufe - die Yoga-Vidya-Grundreihe

Voraussetzungen:
geeignet für alle, die schon etwas mit Yoga vertraut sind und ganz bewusst üben möchten.
Die Yoga-Art "Yoga Vidya" ist die populärste Yoga-Art in Deutschland. 2012 wurde der 10.000ste Yogalehrer ausgebildet und etwa 500.000 der etwa 4 Millionen Yoga Übenden in Deutschland üben nach der Art des Yoga Vidya e.V. Dieses Hatha-Yoga-Übungssystem basiert auf der Yoga-Vidya-Grundreihe.
Inhalte:
Die klassische Yoga-Übungsreihe besteht aus:
- Anfangsentspannung, um ins Hier und Jetzt zu kommen
- Pranayama (Atemübungen): Bauchatmung, Feueratmung, Wechselatmung für neue Energie und Kraft
- Sonnengruß (Surya Namaskar): eine dynamischere Yoga-Übung zum Aufwärmen, um Energien zum Fließen zu bringen und den ganzen Körper zu aktivieren
- Yoga-Asanas: Yoga-Stellungen, welche alle Muskeln des Körpers dehnen und stärken, alle Organe massieren und den Blutkreislauf harmonisieren
Ziele:
In mehreren Schritten kommen Sie zu einer sehr tiefen Entspannung - Körper und Geist sind im Gleichgewicht. Nach der Stunde fühlen Sie sich sehr wohl, Sie sind ganz bei sich und neue Energie durchströmt Sie.