Online Kurs - Zeit für mich - mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag

['Dieser Kurs wird als Online-Kurs über das Programm Zoom angeboten. Dafür sind eine Webcam, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme.\nIst Ihr Alltag gefüllt mit Terminen und To-Do-Listen? Verspüren Sie durch Druck, Hektik und Stress \neinen flachen, unruhigen und/oder unregelmäßigen Atem, Verspannungen und Energieverlust? \nHaben Sie auch das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können? \nIn diesem Kurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seinen Körper zu nehmen. Sie lernen \npraktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, verbunden mit sanften Bewegungs- und \nEntspannungselementen-und das ganz bequem online von zuhause aus. Beendet wird die Stunde \nimmer mit einer geführten Meditation. \nZiel ist es, am Ende einen frei fließenden Atem und einen lockeren, entspannten Körper zu spüren, \nwelcher sich positiv auf Ihr aktiv erlebtes Leben auswirken kann. \nIm Kurs sind alle willkommen, die sich nach Entspannung und Ruhe sehnen. Es sind keine \nVorkenntnisse notwendig! \nFalls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, schicken wir Ihnen die Aufzeichnung der Stunde \nim Nachhinein bei Bedarf zu.']