Q42045 Entspannen, erholen und Energie tanken Unterschiedliche Entspannungsmetheoden kennenlernen

Ein Einblick in die Welt der Meditation ermöglicht es, verschiedene Meditationsformen zu erfahren, um die individuell passende Methode für sich zu finden, um sie dann mit Freude und Leichtigkeit zu praktizieren.

In der Gruppe wird eine einfache Atemtechnik erlernt, die bereits zur Entspannung des vegetativen Nervensystems beitragen kann. Ergänzend fließen Übungen aus dem Autogenen Training ein. Auch Klangschalen erhalten Raum: Die Töne und Vibrationen von Klangschalen haben positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Sie können zur Entspannung beitragen oder als Vorbereitung auf die Meditation dienen. Besinnliche Geschichten bereichern ebenfalls das abwechslungsreiche Kursprogramm.

Die Übungen werden je nach persönlicher Vorliebe im Liegen oder Sitzen praktiziert. Zusätzlich werden Übungen in Bewegung vorgestellt, die aus dem Qi Gong sowie aus der Kinesiologie / Brain Gym I stammen.

Der Kurs bietet Abwechslung, fördert Entspannung auf unterschiedliche Weise und unterstützt die Konzentration.Der Kurs richtet sich an Personen, die Entspannung suchen; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Neben bequemer Kleidung bitte auch eine Decke, ein flaches Kissen und warme Socken mitbringen. Für persönliche Notizen bitte auch an einen Schreibblock und an einen Stift denken.

Die Dozentin verfügt über eine Zusatzausbildung als Entspannungstherapeutin.