Stretch & Relax - Ausgleich für Körper und Geist

Dieser Kurs bietet die perfekte Synergie aus sanfter Beweglichkeit, faszialer Arbeit und wohltuender Entspannung. Er richtet sich an alle, die ihren Körper nach einem langen Tag sanft dehnen, verklebte Faszien lösen und den Geist zur Ruhe bringen möchten. Durch eine Kombination aus statischen und dynamischen Fasziendehnungen, gehaltenen Positionen aus dem Yin Yoga sowie bewussten Atemübungen wird der Körper beweglicher und der Geist entspannter. Zum Abschluss jeder Einheit erfolgt eine wohltuende, 20-minütige Meditationsreise, die zusätzlich dabei hilft, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke, ein kleines Kissen, dicke Wollsocken und evtl. eine Erfrischung.