Autogenes Training - Gelassenheit durch die Kraft der Gedanken (26H95420)

Entdecken Sie diese leicht erlernbare und alltagstaugliche Methode der Selbstentspannung und ihre positive Wirkung auf stressbedingte Beschwerden.

Finden Sie Ihre innere Ruhe und schalten Sie vom Alltag ab.
In einer Welt, die immer schneller wird, ist die Fähigkeit zur gezielten Entspannung wichtiger denn je. Das Autogene Training (AT) nach J.H. Schultz ist eine bewährte, wissenschaftlich anerkannte Methode der Autosuggestion, mit der Sie Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen können.
Was Sie im Kurs erwartet:
In diesem Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt die klassischen Grundstufenübungen des
Autogenen Trainings:
Zum Beispiel:
Schwere-Übung: Zur Muskelentspannung.
Wärme-Übung: Zur Förderung der Durchblutung.
Atem - & Herz-Übung: Zur Beruhigung des Herz-Kreislauf-Systems.
Ihr Nutzen:
Durch regelmäßiges Üben können Sie Stresssymptome abbauen, Schlafstörungen lindern und Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern. Sie lernen, wie Sie die "Umschaltung" auf Erholung jederzeit und überall selbstständig herbeiführen können — ob im Büro, in der Bahn oder vor dem Einschlafen.
Hinweis: Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger ohne Vorkenntnisse als auch für “Auffrischer” geeignet, die die Technik unter professioneller Anleitung vertiefen möchten. Eine Verlängerung des Kurses ist möglich.

Ott, Anja
Programmbereichsleitung Gesundheit
Tel:
04161/501-4333
E-Mail:
a.ott@stadt.buxtehude.de

Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 08:30 bis 12:00 Uhr
Montag bis Donnerstag: 14:00 bis 16:00 Uhr
In den Ferien:
Montag bis Freitag von 08:30 bis 12:00 Uhr