Fit-Mix-Training

Fitmix ist ein Intervall-Training, mit dem der ganze Körper in kurzen intensiven Intervallen trainiert wird. Hierdurch werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erhalten und gefördert, um dem Muskelabbau und einseitige Belastungen in Alltag und Beruf entgegenzuwirken. Dies geschieht zum größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht und ggf. mit kleinen Hilfsmitteln. Ziele 1, 5; Intensität 3.
Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Handtuch und Getränk (keine Umkleidemöglichkeiten)

Beginn:
Mo.
, 21.09.2026, 09:00 - 10:00 Uhr

Kursort:
Sporthalle Kirchhellen (Gymnastikraum)