Bodyforming und Entspannung für Fortgeschrittene Kurs 1

Im Vordergrund dieses Kurses steht ein Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Faszien trainiert. Das Ziel ist, sich in allen Fitnessbereichen zu verbessern: Kraft, Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Zunächst erfolgt ein leichtes Aufwärmprogramm mit Cardio-Einheit. Danach werden gezielte Kräftigungsübungen durchgeführt. Anschließend erfolgen Stretching und Cool-Down. Der Kurs zielt darauf, kontinuierlich in Bewegung zu bleiben, um Belastungen durch langes Sitzen in Beruf und Alltag auszugleichen. Ziele 1, 3, 5; Intensität 3. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Hallenschuhe und ein Handtuch.

Beginn:
Mo.
, 21.09.2026, 19:15 - 20:15 Uhr

Kursort:
Gesundheitshaus Quellenbusch