Workshop: Yoga - für einen starken und flexiblen oberen Rücken

Anmeldung möglich

Die Ursachen für Rückenbeschwerden liegen häufig in muskulären Verspannungen durch zu langes und falsches Sitzen, Mangel an Bewegung oder einseitige Belastungen und Schonhaltungen. Wir wollen in diesem Workshop einfache Übungsabfolgen erlernen, die eine Hilfe zur Selbsthilfe bei den ersten Anzeichen von Stress im oberen Rücken bieten. Ziel ist es, am Ende des Workshops ein kleines Repertoire an Yogahaltungen mit nach Hause zu nehmen, um muskuläre Verspannungen im oberen Rücken, steife Schultern oder Missempfindungen in der Nackenregion eigenständig auflösen zu können. Im abschließenden Entspannungsteil kommen wir zur Ruhe.

Eigene Turn- oder Yogamatte oder ein großes Handtuch zur Nutzung der vorhandenen Matten. Bitte tragen Sie leichte, flexible Kleidung und rutschfeste Socken.