Workshop: Yoga - für unteren Rücken und Hüftmobilität

Anmeldung möglich

Die Ursachen für Rückenbeschwerden liegen häufig in muskulären Verspannungen durch zu langes und falsches Sitzen, Mangel an Bewegung oder einseitige Belastungen und Schonhaltungen. Ziel ist es, ein kleines Repertoire an Yogahaltungen mit nach Hause zu nehmen, um Verspannungen oder Missempfindungen im unteren Rücken selber auflösen zu können. Bewegungen auszuführen, die wir sonst möglicherweise nicht ausüben, gibt dem Körper neue Impulse und mobilisiert die untere Wirbelsäule und Hüftgelenke. Nach einem Mix aus kräftigenden Positionen, Drehhaltungen und Dehnungen wollen wir mit entspannenden Hüftöffnungen zur Ruhe kommen.

Eigene Turn- oder Yogamatte oder ein großes Handtuch zur Nutzung der vorhandenen Matten. Bitte tragen Sie leichte, flexible Kleidung und rutschfeste Socken.