Energy-Dance® und Yoga-Ausklang im RVZ Baddeckenstedt

Energy Dance® ist ein Gruppentraining, das die Bewegungskünste aus dem asiatischen Raum mit westlichem Gymnastik-Fitnesssport und Tanz verbindet. Unterschiedlichste bewegungsmotivierende Musik wird in elementare, ganzkörperliche Bewegungsfolgen umgesetzt. Das Besondere daran sind die fließenden Veränderungen der Bewegungen ohne Choreographie oder Taktzählen sowie das spezielle Zusammenspiel von Musik und Bewegung. Die Teilnehmer*innen können der Bewegungsvorgabe unmittelbar folgen und kommen sprichwörtlich „raus aus dem Kopf und rein in den Körper“. Abschluss dieser Stunde werden Dehnung, Yogahaltungen und Entspannung sein. Folgende Lernziele begleiten den Kurs: Herz-Kreislauftraining; Koordinationsschulung; Achtsamkeitstraining/Beobachtung und Hinwendung zur Bewegung; Bewegung aller Muskelgruppen; Dehnung; Entspannung; Schulung des Körperbewusstseins und der Körpergrenzen.
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