Achtsamkeit und Entspannung

['Die progressive Muskelentspannung ist eine Methode, um körperliche und seelische Belastungen abzubauen. Bei dieser Methode werden verschiedene Körperpartien der Reihe nach angespannt, die Muskelanspannung wird gehalten und anschließend wieder gelöst. Hierbei stehen die körperlichen Empfindungen im Fokus, die sich beim Wechsel von Anspannung zu Entspannung ergeben. Durch die bessere Körperwahrnehmung lernen Sie, abzuschalten und loszulassen. Die Methode eignet sich, um körperliche Verspannungen abzubauen und damit Symptome wie Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen zu lindern. Auch Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche oder Angst kann bei regelmäßiger Durchführung reduziert werden. Bitte eine Matte und eine Decke mitbringen.* kostenfreier Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn']