Y3600 Techniktraining Kraulen

Dieser Schwimmkurs richtet sich an Erwachsene, die diesen Kurs als Aufbaumöglichkeit und zur Verbesserung ihrer Schwimmtechnik des Kraulschwimmens nutzen wollen.
Schwimmen benötigt nicht nur Kraft, sondern auch die richtige Technik. Diese erlernen Sie über unterschiedliche Schwimmkombinationen. Wenn Sie möchten bringe ich lhnen auch eine völlig neue Schwimmart bei, (wie Rücken, Kraul, oder sogar Delfin).
Als Nebeneffekt steigern Sie ihre allgemeine Kondition. Dies wiederum wirkt sich positiv auf ihr Herz-Kreislaufsystem und auf lhr lmmunsystem aus.
Schwimmbretter und Pool-Buoys werden als Hilfsmittel zum Erlernen der unterschiedlichen Bewegungsabläufe eingesetzt.
Das gemeinsame Üben im Wasser bringt auch Spaß und Entspannung.
Voraussetzung für diesen Kurs ist das Beherrschen der Basis einer Schwimmart.
Es sollten in der jeweils beherrschten Schwimmart ca.
200-300 m
durchgeschwommen werden können.
Ziel: Verbesserung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Verbesserung koordinativer Fähigkeiten.
lnhalt: Erlernen neuer Schwimmarten, Verbesserung der Schwimmtechnik
Methoden: Erlernen von Teilbewegungen der Arme und Beine, die zur Gesamtbewegung zusammengeführt werden, Erlernen von Schwimmkombinationen.

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