Bildungsurlaub: Yoga - Stärke und Balance im beruflichen Alltag

In diesem Bildungsurlaub werden wir der Frage nachgehen, wie wir die Praxis des Yoga als Unterstützung nutzen können, um unsere mentale und körperliche Gesundheit zu fördern und damit im Berufsleben besser bestehen zu können.
Yoga kann Stress abbauen, die Konzentration stärken und zu Ausgeglichenheit, Widerstandskraft und positiver Ausstrahlung führen. Produktivität und bessere kognitive Leistungen werden gefördert. Die Praxis regelmäßiger durchgeführter Körper- und Atemübungen tragen somit zur Resilienz und einer gelassenen Haltung bei.
Im Unterrichtsverlauf soll erlernt werden, die Möglichkeiten des Yoga zu erkennen, für sich selbst zu entwickeln und anzuwenden.
Neben der Vermittlung theoretischer Grundlagen und Überlegungen für die Anwendbarkeit im beruflichen Alltag steht das Erlernen praktischer Übungen auf dem Programm.
Insbesondere geht es darum, die Übungen präzise durchzuführen und die innere Haltung zu verändern. Das Praktizieren von Achtsamkeit und Bewusstheit wird ein ständiges Thema sein.
Sie erhalten einen Einblick in die Tradition des Yoga und des Hatha-Yoga, lernen Möglichkeiten kennen, auf der Ebene von Körper-Atem-Geist Stressbewältigungstechniken und Achtsamkeitspraktiken anzuwenden und damit ihre Resilienz zu stärken.
Folgende Themenkomplexe werden besprochen und geübt:
Die grundlegenden Konzepte des Yoga,
Yoga und Gesundheit (Was bewirkt Yoga? Wie wirkt Yoga?),
Yoga und Persönlichkeit,
Erstellung eines persönlichen Konzeptes, wie Sie die Yogapraxis in Ihren Berufsalltag einbauen und konsequent weiterführen können.
Dazu gibt es praktische Einheiten, die das Verständnis und die Übung vertiefen, zum Beispiel Vorstellung des acht-stufigen Ashtanga-Yoga-Modells des indischen Gelehrten Patanjali
Die Anerkennung des Bildungsurlaubes für SH liegt vor unter dem AZ WBG/B/35278