Achtsam in Bewegung durch Yoga und Meditation

In diesem Kurs praktizieren wir Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. Der Schwerpunkt liegt in der Ausführung von Asanas (Körperhaltungen). Dabei gehen wir in ein achtsames Spüren unseres Körpers in Einklang mit unserem Atem. Unser Körper wird gekräftigt, unsere Vitalität gestärkt und unsere Selbstwahrnehmung geschärft. Ziel ist es, den Fokus auf uns zu richten, sowohl körperlich als auch geistig, um ein inneres Gleichgewicht herzustellen. Die Abschlussmeditation ermöglicht es uns, die Stunde sanft ausklingen zu lassen. Mitzubringen: Yogamatte, Decke, etwas zum Trinken, ggf. ein Kissen