Hatha Yoga - förderfähiger Kurs

Der Kurs richtet sich an Interessierte, die Yoga ausprobieren möchten. Anfänger sind also herzlich willkommen!
Es gibt kurze Erklärungen, was der Weg des Yoga überhaupt bedeutet. Diese Impulse können beim Praktizieren auf der Yogamatte helfen und das Wohlgefühl im Leben erhöhen.
Schritt für Schritt wird der Sonnengruß erarbeitet. Dieser Ablauf bildet die Basis für vielfältige Variationen. Es werden sowohl sanft fließende Sequenzen geübt als auch einzelne Positionen länger gehalten. Die Verbindung mit dem Atem erhält insgesamt eine besondere Aufmerksamkeit. Durch die Bewegungen wird der Körper gedehnt, gekräftigt und geschmeidiger. Yoga schult das Wahrnehmen, stärkt die Selbstheilungskräfte und wirkt ausgleichend.
Jede Unterrichtseinheit beginnt mit dem Beobachten des Körpers und des Atems und endet mit einer sehr angenehmen Abschlussentspannung. Viel Freude beim Spüren und Entdecken!
Es ist günstig, ab ca. 2 Stunden vor dem Kurs keine schwere Mahlzeit einzunehmen.