Energetische Tiefenentspannung durch Meditation und Qigong in Cremlingen

In diesem Kurs kombinieren wir QiGong mit der tiefen Stille der Meditation, um Körper und Geist wieder in Einklang und in die innere Balance zu bringen. Dabei geht es im Handeln und Nicht-Handeln um ein Erforschen und Erspüren unseres Selbst in liebevoller Aufmerksamkeit, wodurch wir mehr Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen und Wünschen, sowie innere Orientierung für unser Leben erlangen können. Übungen des QiGong sind jahrtausendealte überlieferte chinesische Praktiken, die durch harmonische Bewegungsabläufe, in Verbindung mit einer bewussten Atemführung und geistiger Vorstellungskraft, den Energiefluss (Chi) im Körper regulieren. Sie fördern die Beweglichkeit durch Lösen von Verspannungen, stärken das Immunsystem und verbessern unsere Körperwahrnehmung. Im zweiten Teil der Stunde verlassen wir die Körperebene durch die reine Konzentration auf den Geist. In der geführten Meditation ziehen wir unsere Sinne nach innen und gelangen durch stetiges Üben immer mehr in unsere Präsenz, ein Sein im gegenwärtigen Augenblick. Am Ende sitzen oder liegen wir ein paar Minuten in absoluter Stille. Bei der Meditation werden wir verschiedene Techniken anwenden, die effektiv das Nervensystem beruhigen und neue Lebenskraft bereit stellen. Wir werden mit Handmudras, Klängen und verschiedenen Atemtechniken arbeiten und Methoden erlernen, die unseren Vagusnerv, den Ruhenerv in unserem Körper stimulieren. Bitte mitbringen: Meditations-Kissen oder -Bänkchen, Matte oder Schaffell, Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken.