304-109 | Laufen für Wiedereinsteiger:innen und begeisterte Läufer:innen

Dieser Kurs richtet sich an Läufer:innen: Du läufst bereits hin und wieder bis regelmäßig und möchtest mehr Struktur und Regelmäßigkeit in dein Training bringen und dieses sinnvoll gestalten? Du hast Interesse, deine Technik zu verbessern und so Verletzungen vorzubeugen?
Dann ist der Kurs passend für dich. Wir werden verschiedene Trainingsmethoden ausprobieren, eine sinnvolle Trainingsgestaltung besprechen und einen besonderen Fokus auf eine gesunde Lauftechnik legen, um Verletzungen vorzubeugen. Zudem werden wir auch den Spaß am Laufen nicht zu kurz kommen lassen.
Für diesen Kurs ist es erforderlich, dass du mindestens eine Strecke von 4 km am Stück bewältigen kannst. Dies kann auch gerne in einem noch gemütlichen Tempo sein. Geschwindigkeit spielt keine Rolle.
Das Training wird an die Teilnehmenden individuell angepasst, so dass für jede:n eine Weiterentwicklung möglich ist.
Hinweis: Das Training findet auch in den Herbstferien statt.