262S148025 Fit für den Alltag - präventive Wirbelsäulengymnastik für Frauen ab 65

Nach einer Aufwärmphase mit Koordinationsübungen trainieren und stärken Sie mit zielgerichteten gymnastischen Übungen, auch auf der Matte, Ihre Wirbelsäule, die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und kräftigen Ihre Muskulatur. Dabei werden Körperwahrnehmung und -haltung geschult. Den Abschluss bilden verschiedene Entspannungstechniken. So beugen Sie Alltagsbeschwerden im Bewegungsapparat vor, tragen zur Gesunderhaltung Ihres Körpers bei und reduzieren Stress, um sich den  Herausforderungen des privaten und beruflichen Alltags stellen zu können.
Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.