26H.C31.01 Yoga für Anfänger - Sanft in die Praxis starten

Yoga für Anfänger:innen – Sanft in die Praxis starten
Yoga ist für jeden Körper – du musst nicht flexibel sein! In diesem Kurs lernst du, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deine Grenzen zu respektieren und im eigenen Tempo zu üben. Ob entspannt oder energiegeladen: Jede:r entscheidet selbst, wie intensiv die Stunde wird.
Inhalte:
Körperübungen (Asanas) für mehr Kraft und Beweglichkeit
Atemtechniken (Pranayama) zur Beruhigung und Energie
Entspannungsmethoden für Körper und Geist
Meditation für innere Ruhe
Klang als Begleitung für eine tiefe Erfahrung
Grundlegende Kenntnisse über Yoga: Philosophie, Wirkung und Integration in den Alltag
Perfekt, um Stress abzubauen, Kraft aufzubauen und dich mit dir selbst zu verbinden.

Zentrum für Erwachsenenbildung und
Medien Märkisch-Oderland
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