271H32170 Jump & Pump - Eine Kombination aus Jumping und Langhanteltraining

Jump & Pump - das neue Format bietet eine ideale Kombination aus Jumping Fitness & Langhanteltraining und verbindet somit als Ganzkörperworkout verschiedene Übungen aus dem Cardio-, Koordinations- und Krafttraining.
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziellen Trampolinen. Für das Training nutzt man einfach zu erlernende Techniken, die durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind als wenn man sie auf festem Boden ausführt. Der Gleichgewichtssinn, die Koordination und die Ausdauer können verbessert werden.
Muscle Power ist ein intensives Ganzkörpertraining mit der Langhantel und Gewichten. Zu Musik werden verschiedene Übungen mit einem individuell angepassten Gewicht zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer in der Gruppe durchgeführt.

vhs Husum e.V.
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