Lauftraining - Einstiegskurs

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Kursbeschreibung In diesem Einstiegskurs haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, unter fachkundiger Anleitung an einem moderaten Lauftraining teilzunehmen. Beim Laufen wird das Blut effektiver durch den Körper gepumpt, das Herz-Kreislauf-System kommt besser in Schwung, es bilden sich mehr rote Blutkörperchen und das Immunsystem wird gestärkt. Das Lauftraining richtet sich an (untrainierte) Laufanfangende, die ohne Stress nach der Intervallmethode das Laufen erlernen möchten. Im Kurs wird die richtige Atemtechnik erlernt, sowie Koordination und Kraft. Das Angebot wird durch Dehnungs- und Balanceübungen ergänzt. Für die Kursteilnahme sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen notwendig. Vor Beginn des Trainings ist ein Fragebogen zum Gesundheitszustand auszufüllen.