Yoga in Elspe I

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Kursbeschreibung Fit für Beruf und Alltag! Durch verschiedene Haltungs- und Atemübungen lernen die Teilnehmenden, den Belastungen im Alltag sinnvoll zu begegnen. Ziele sind die Verbesserung der Körperspannung, der Konzentration und der Fähigkeit zur Entspannung. Eine besondere Form ist Hatha-Yoga. Der westliche Hatha-Yoga arbeitet mit langsam ausgeführten, bewussten Bewegungen. Die eigene Körperwahrnehmung wird sensibilisiert und Verspannungen werden abgebaut. Im Kurs lernen Sie Hatha- und Yin-Yoga kennen. Hatha-Yoga ist für viele Menschen eine ideale Technik zum Stressabbau, zur Steigerung der Lebensfreude und Arbeitskraft. Die heilungsfördernden und regenerierenden Wirkungen des Hatha-Yoga lassen sich an Menschen jeden Alters beobachten. Yin-Yoga steht für eine sanfte Form des Yogas. Es beabsichtigt tief liegendes Bindegewebe zu mobilisieren und Muskulatur zu dehnen, und damit die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Sie sollten über ein gesundes Herz-Kreislauf-System verfügen und keine krankheitsbedingten Bewegungseinschränkungen haben. Zwischen dem Yogakurs und der letzten vollen Mahlzeit sollten mindestens 2 Stunden liegen. Mitzubringen sind: Yoga/Isomatte ein Yoga- Sitzkissen, eine leichte Decke und dicke Socken.