P42039 Yoga für Teilnehmende mit Vorkenntnissen Für die Generation 55+

In diesem Aufbaukurs liegt der Schwerpunkt auf der Weiterentwicklung der Körperhaltungen und der Regulierung der Atemtechnik. Die Teilnehmenden vertiefen ihre Kenntnisse, verbessern ihre Beweglichkeit und lernen, Atem und Bewegung bewusst zu verbinden.

Es werden verschiedene Meditationsübungen sowie Entspannungs- und Atemtechnicken in Theorie und Praxis vermittelt und miteinander verglichen. Dies führt zu mehr innerer Ruhe, Aufmerksamkeit und bringt Energie zurück.

Die Durchführung erfolgt durch angeleitete praktische Übungen und kurze theoretische Erläuterungen, mit individueller Anpassung an die Möglichkeiten der Teilnehmenden. Die Teilnehmenden sollen in die Lage versetzt werden, zu Haus, ja nach Bedarf; selbstständig übern zu können.

Bitte eine Decke und, wenn vorhanden, eine Yoga-Matte mitbringen.