Buddhistische Herzmeditation – Metta

['Die Metta-Meditation (übersetzt: "liebende Güte") ist eine alte Form der buddhistischen Tradition. Ziel der Meditationsübungen ist eine liebevolle, wohlwollende und friedvolle Haltung uns selbst und anderen gegenüber zu erreichen. Diese Meditation hilft uns, Selbstliebe, Dankbarkeit, Vertrauen und Freude als Basis für ein erfülltes Leben zu entwickeln und auch Stress und schwierigen Situationen mit Freundlichkeit und tiefem Mitgefühl zu begegnen.']