Q42036 Pilates für Anfänger*innen Schritt für Schritt zur starken Mitte

Dieser Kurs bietet einen idealen Einstieg in die Pilates-Methodes. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden die Grundlagen des Ganzkörpertrainings kennen und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Fokus auf kontrollierte Bewegungen, bewusster Atmung und einer starken Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse.

Durch gezielte Übungen werden die Tiefenmuskulatur, insbesondere im Bauch-, Rücken- und Beckenbodenbereich, gestärkt, die Körperhaltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Gleichzeitig werden Atmung, Koordination und Balance geschult.

Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse, die ihre Fitness und ihr Wohlbefinden auf sanfte und effektive Weise verbessern möchten. Alle Übungen werden verständlich erklärt, demonstriert und individuell an das jeweilige Leistungsniveau angepasst.

Die Kursleitung ist ausgebildete Pilates-Lehrerin und verfügt über eine fundierte Qualifikation. Sie leitet den Kurse mit besonderem Augenmerk auf eine sichere, gesundheitsorientierte und individuelle Betreuung der Teilnehmenden und begleitet diese kompetent bei der Verbesserung ihrer Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung.