F3022501HA Gymnastik mit Pilates und Yoga - für Frauen

Pilates ist ein Ganzkörper-Training zur Verbesserung der körperlichen Fitness. Sie erlernen die klassischen Übungen. Diese dienen der Stabilisierung der Körpermitte und sollen eine aufrechte Körperhaltung und die Leistungsfähigkeit im Alltag fördern. Pilates wird heute als Präventionstraining bei Rückenbeschwerden und Haltungsschäden eingesetzt. Bei Yoga ist das Ziel, Körperbewusstsein zu entwickeln, beweglicher zu werden, den Rücken zu kräftigen, Stress abzubauen, zur Mitte zu kommen und innere Ruhe und Freude zu erfahren.

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