"Pranayama" - die Kraft des Atems entdecken

['Entdecke, was dein Atem bewegen kann – und finde über den Atem zurück zu dir.Atme ein. Atme aus. Komm bei dir an.Im Pranayama-Kurs lernst du, deinen Atem bewusst zu lenken und seine wohltuende Kraft für Körper, Geist und Nervensystem zu nutzen. Durch traditionelle Atemübungen kannst du mehr Ruhe, Klarheit und Energie in deinen Alltag bringen.Im Entspannungsteil führt dich die Übung der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen zur inneren Balance.Der Kurs ist für Anfänger*innen ebenso geeignet wie für alle, die ihre bestehende Yoga- und Atempraxis vertiefen möchten.Mitzubringen: Isomatte, Decke, kleines Kissen, dicke Socken, bequeme Kleidung, etwas zu trinken']