271H3051 Finden Sie Ihren Weg aus dem Stress! Stressvermeidung mit der Feldenkrais-Methode

Stress, Zeitdruck und hohe Anforderungen prägen den Berufsalltag vieler Menschen. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Stress frühzeitig an den Signalen Ihres Körpers zu erkennen und wirksame Strategien für mehr Gelassenheit und Gesundheit zu entwickeln.
Die theoretischen Inhalte werden durch die körperorientierte Feldenkrais-Methode ergänzt. Durch achtsame Bewegung schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung, fördern Ihre Konzentration und lernen, Belastungen rechtzeitig entgegenzuwirken.
Themen sind unter anderem Stressentstehung und -bewältigung, Achtsamkeit, Atmung, Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen, Selbstfürsorge, Pausenmanagement sowie die Kraft innerer Bilder.
Ziel des Kurses ist es, die eigenen Ressourcen im Berufsalltag bewusster und schonender einzusetzen, Stresssituationen frühzeitig zu erkennen und alltagstaugliche Übungen für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit kennenzulernen.

vhs Husum e.V.
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