Fitnessgymnastik für Frauen

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Kursbeschreibung Dieser Kurs richtet sich an alle jungen und junggebliebenen Frauen im Alter von 20 bis 60 Jahren, die Spaß daran haben, sich nach flotter Musik zu bewegen, Ausdauer zu stärken und Problemzonen zu trainieren. Abschalten und Entspannen vom Alltag gehören ebenfalls zu diesem Kurs dazu. Der Kurs beinhaltet ein Aufwärmtraining mit leichten Choreographien aus dem Aerobic-Bereich, ein gezieltes Kraft- und Ausdauertraining für Rücken, Beine, Bauch, Po und Arme, welches u. a. mit entsprechenden Kleingeräten durchgeführt wird, sowie Entspannungsübungen. Sowohl trainierte als auch untrainierte Frauen sind herzlich willkommen. Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk.