Qigong - Bewegte Atem-Meditation initiiert intuitives, kreatives Schreiben

In diesem Kurs gelangen wir durch spannungslösende Körperbewegungen und die bewusste Wahrnehmung des Atems in einen intuitiven Schreibprozess. Die achtsame, verlangsamte Bewegung – auf Basis ausgewählter Qigong-Übungen – reduziert Stress und führt Schritt für Schritt in einen persönlichen Raum der Entspannung.
In diesem Zustand kann sich die Atmung auf natürliche Weise regenerieren und neu entfalten. Bewegungs- und Atemanleitungen werden durch Hinweise zu Körperhaltung und Variationsmöglichkeiten unterstützt. Aus dieser körperlichen Lockerung und inneren Zentrierung heraus entsteht der kreative Prozess des handschriftlichen Schreibens. „Schreibend bin ich auf dem Weg zu mir“ – diese Erfahrung ist individuell, vielschichtig und kann wertvolle Impulse für Ideen und Vorhaben geben.
In einer gemeinsamen Gesprächsrunde reflektieren wir das Geschriebene und schließen den Kurs mit einer Atem- und Bewegungsmeditation ab.
Die erlernten Übungen tragen zum Stressabbau sowohl im privaten als auch beruflichen Bereich bei und können somit die Leistungsfähigkeit steigern.