Volkshochschule Osnabrücker Land
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Wehr Dich! Selbstbehauptung und Selbstverteidigung Trainingsprogramm zur Selbstverteidigung Für Mädchen und Frauen ab 16 Jahren
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Kursbeschreibung Im Mittelpunkt steht Training für effektiven Selbstschutz, um Angriffe sicher abzuwehren. Wir üben Techniken der Selbstverteidigung und nutzen auch Nervendruckpunkte aus dem Kyusho-Jitsu, um Flucht oder Konter zu ermöglichen. Ergänzt wird dies durch Karate-Basics. Der Kurs umfasst Reaktionstraining, Distanzarbeit, Abwehr, Ausweichen sowie Löse- und Hebeltechniken.
Im Mittelpunkt steht Training für effektiven Selbstschutz, um Angriffe sicher abzuwehren. Wir üben Techniken der Selbstverteidigung und nutzen auch Nervendruckpunkte aus dem Kyusho-Jitsu, um Flucht oder Konter zu ermöglichen. Ergänzt wird dies durch Karate-Basics. Der Kurs umfasst Reaktionstraining, Distanzarbeit, Abwehr, Ausweichen sowie Löse- und Hebeltechniken.
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Sessions
| Date | Zeit | Location |
|---|---|---|
| Mo, 02.11.2026 | 18:00 - 20:00 | Same as course |
| Mo, 09.11.2026 | 18:00 - 20:00 | Same as course |
| Mo, 16.11.2026 | 18:00 - 20:00 | Same as course |
| Mo, 23.11.2026 | 18:00 - 20:00 | Same as course |
| Mo, 30.11.2026 | 18:00 - 20:00 | Same as course |
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