Hatha-Yoga

In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, unseren Körper achtsam und bewusst durch entsprechende Übungen (Asanas) wahrzunehmen und zu stärken.
Durch bewusstes Atmen regen wir unseren Energiefluss und den Stoffwechsel an.
Die Achtsamkeits- und Meditationsübungen des Kurses können leicht in den Alltag integriert werden. Sie bieten dadurch eine nachhaltige Möglichkeit, das Nervensystem zu regulieren.
Während der Endentspannung können Geist und Körper gleichermaßen entspannen und sich dadurch gut regenerieren.