"Meal Prep" mit System – clever und gesund vorkochen

Weniger Stress, mehr Struktur, frisches Essen trotz Zeitdruck: In diesem Meal-Prep Workshop erfahren Sie, wie sich gesunde Mahlzeiten mit wenig Aufwand vorbereiten lassen – alltagstauglich, flexibel und genussvoll.
Gemeinsam werden vielseitige Grundzutaten vorbereitet, die anschließend mit möglichst saisonalem Gemüse ergänzt und zu unterschiedlichen Mahlzeiten kombiniert werden können – für den Singlehaushalt ebenso wie für Familien mit unterschiedlichen Vorlieben. So entsteht ein praktisches System, das Zeit spart und dennoch Raum für Abwechslung lässt.
Besonderheit des Kurses: Die Rezepte basieren auf natürlichen Lebensmitteln im Sinne des "Clean Eating" und sind inspiriert von der traditionellen mediterranen Küche. Als Ernährungsberaterin und Italienliebhaberin verbindet Dagmar Frieß ernährungswissenschaftliches Know-how mit der Leichtigkeit und Lebensfreude der italienischen Alltagsküche – mit Blick auf Gesundheit, Genuss und langfristiges Wohlbefinden. Abgerundet wird der Workshop durch praktische Tipps zu Planung, Vorratshaltung und ein Handout für die Umsetzung im Alltag.