BA31.19 Hatha Yoga - für leicht Fortgeschrittene

Durch Yoga können wir unsere körperliche und geistige Gesundheit sowie unsere Körperwahrnehmung verbessern und den Alltag gelassener und entspannter erleben. In dieser Yogapraxis üben wir klassische Yogahaltungen (Asanas), Atemtechnik (Pranayama) und Entspannungsübungen.
Die Asanas vermitteln uns Kraft und Stärke, machen uns beweglicher, fördern unsere Ausdauer und unser Gleichgewicht und können Verspannungen lösen.
Über Pranayama versuchen wir, uns unseres Atems wieder bewusster zu werden und dadurch zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig unsere Lebensenergie zu steigern.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken.