vhs-Digitalkurs: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GfK)

In diesem Einführungskurs lernen Sie die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) kennen – einer Haltung und Methode, die uns hilft, mit mehr Klarheit, Mitgefühl und innerer Ruhe zu kommunizieren. Schritt für Schritt tauchen wir in das bewährte 4-Schritte-Modell ein: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte. Dabei richten wir den Fokus besonders auf die Welt der Gefühle und Bedürfnisse – denn sie sind der Schlüssel zu einem tiefen menschlichen Verstehen.
Wir üben gemeinsam mit lebendigen Beispielen und Alltagssituationen aus dem Leben der Teilnehmenden. Sie sind herzlich eingeladen, eigene Themen mitzubringen. In einem geschützten Rahmen erkunden wir, wie es gelingen kann, ehrlich auszudrücken, was uns bewegt – und gleichzeitig offen für unser Gegenüber zu bleiben.
Inhalte des Kurses:
Was ist Gewaltfreie Kommunikation? Und was ist sie nicht?
Die vier Schritte der GFK praxisnah kennenlernen und anwenden
Gefühle erkennen, benennen und annehmen lernen
Bedürfnisse als lebendige Kraft hinter unseren Handlungen entdecken
Empathie – für andere und für mich selbst praktizieren
Typische Stolperfallen erkennen (z. B. Bewertungen, Interpretationen, Schuldzuweisungen)