F3021106DE Beckenboden- und Rückentraining

Dieser Kurs kombiniert gezieltes Beckenboden- und Rückentraining, um die Körpermitte ganzheitlich zu stärken und die Stabilität des gesamten Bewegungsapparates zu verbessern. Im Fokus stehen funktionelle Übungen zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie zur Förderung einer gesunden Körperhaltung.
Durch bewusste Wahrnehmungs- und Aktivierungsübungen wird die Verbindung zwischen Beckenboden und Rumpfmuskulatur geschult. Ergänzend tragen Mobilisations-, Dehn- und Entspannungseinheiten dazu bei, Verspannungen zu lösen und das Körpergefühl zu verbessern.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihre körperliche Stabilität und Haltung nachhaltig verbessern möchten – unabhängig vom Trainingsniveau. Besonders profitieren Personen mit sitzender Tätigkeit, nach Schwangerschaft oder bei Rückenbeschwerden. Ziel ist es, die Körpermitte zu kräftigen, Beschwerden vorzubeugen und das Wohlbefinden im Alltag zu steigern.

Weiterbildung in anerkannter Qualität!
Die kvhs Bad Dürkheim ist zertifiziert nach LQW - ein bundesweites Qualitätstestat speziell für Bildungseinrichtungen.