Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

['Wollen Sie lernen, wie Sie Gefahrensituationen durch Aufmerksamkeit und eigenesAuftreten vermeiden? - und wie Sie sich schützen und verteidigen, wenn es notwendig ist. Die Dozenten zeigen Ihnen in Theorie und mit praktischen Übungen Verhaltensmöglichkeiten in den verschiedenen Phasen der Gewaltprävention und der Angriffsabwehr sowie Befreiungs- und Verteidigungstechniken.Sich zur Wehr zu setzen kann Schlimmeres verhindern. Beim Üben tragen wir bequeme Kleidung oder Sportbekleidung, leichte Sportschuhe, rutschfeste Socken oder barfuß. Bringen Sie bei Bedarf Handtuch, Getränke und einen Snack für die Pause mit.* kostenfreier Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn']