Pilates

Die Teilnehmenden erlernen die Pilatesmethode, welche das Körperbewusstsein fördert. Dehn- und Kräftigungsübungen werden mit tiefer, bewusster Atmung kombiniert. Die Übungen werden langsam, konzentriert und präzise ausgeführt. Die Körpermitte wird durch die Aktivierung der tiefliegenden Muskulatur gekräftigt, die Haltung verbessert sich und Flexibilität und Beweglichkeit werden gesteigert.