262-3130 Qigong der vier Jahreszeiten - Übungen für den Herbst

Das komplexe chinesische Schriftzeichen für Entspannung heißt übersetzt "unnötige Anspannung vermeiden". Was für ein guter Vorsatz. In der Praxis einüben kann man ihn beim Qigong. Diese sehr kraftvollen und gleichzeitig sanften, aufrechten Bewegungsübungen aus China ermöglichen wieder wahrzunehmen, wo Anspannung Sinn macht und wo man sie besser vermeidet oder löst; in der Körperhaltung, der Muskulatur, in Situationen, Erwartungen, Gedanken...
Beim Qigong der vier Jahreszeiten geht es vor allem darum, wieder die eigene Lebendigkeit zu spüren, sich wohlwollend wahrzunehmen und Druck von sich zu nehmen.
Die Übungen fördern die Gesundheit und das seelische Gleichgewicht im Einklang mit sich selbst, mit der Natur und der jeweiligen Jahreszeit.
- Harmonie von Körper und Geist durch begleitende, wohltuende und stärkende innere Bilder
- Verbindung der Bewegungen und des Atems zu Grundsätzen der chinesischen Medizin, speziell für die körperlichen und seelischen Strukturen, die in der jeweiligen Jahreszeit besonders ansprechbar sind
- Zusammenhänge entdecken zwischen Abläufen in der Natur und meinem körperlichen sowie emotionalen Befinden
Zu jeder Jahreszeit gibt es eine Komposition aus 11 Bewegungen. Die Übungen der bewegten Form werden im Stehen ausgeführt und mobilisieren sanft und nachhaltig den ganzen Bewegungsapparat. Im Herbst setzen sie folgende Schwerpunkte:
Atmungsapparat, geistige Klarheit, Geruchssinn, Ausstrahlung, klare Haut, Verdauung und Selbstvertrauen

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