Hatha-Yoga in der Tradition des Kundalini-Yoga® für mehr Beweglichkeit und Gesundheit

Die Teilnehmer*innen werden geschult, Stress abzubauen und Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen. Dafür werden in jeder Kurseinheit vielseitige Übungen praktiziert, um den Körper intensiver zu erleben, ihn beweglich und leistungsfähig zu halten. Dabei soll er sowohl gekräftigt, als auch entspannt werden. Durch eine achtsame und ruhige Übungsweise sowie einfließende Atemübungen erwerben die Teilnehmer*innen Techniken für eine alltagstaugliche Stressbewältigungskompetenz. Der Unterricht wird durch kleine Impulsvorträge ergänzt, die auch die kognitiven Aspekte von Gesundheit, Beweglichkeit und Stressbewältigung ansprechen.