262-32090 Hatha Yoga - Entspannung und Prävention - für Menschen mit und ohne Yogaerfahrung

Im Yoga-Kurs werden grundlegende Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Der Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis und fördert die Achtsamkeit im Alltag. Geeignet für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern und innere Ruhe finden möchten.
Bildungsziele:
Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit
Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Entwicklung von Entspannungstechniken
Stärkung der Achtsamkeit im Alltag
Lerninhalte:
Grundlegende Yoga-Übungen (Asanas)
Atemtechniken (Pranayama)
Entspannungs- und Meditationsmethoden

Öffnungszeiten
Montag bis Freitag
9.00 bis 12.30 Uhr
Montag bis Donnerstag
14.00 bis 16.00 Uhr
Termine außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung.